Как се справям със стреса

Отбележете тези позиции, за които смятате, че Ви характеризират най-добре:

• Смятате ли, че през деня се чувствате често уморен/а, въпреки, че сте наспали добре?
• Проблем ли е за Вас вечер или в почивните дни да “изключите”, да забравите за напрежението в ежедневието?
• Лесно податлив/а ли сте на вирусни инфекции и грипни епидемии?
• Пиете ли алкохол повече, отколкото преди, за да “изключите”, да не мислите за проблемите, които имате в ежедневието?
• Вечер заспивате ли лесно?
• Пробуждате ли се нощем – ако да, колко често?
• Успявате ли бързо да се концентрирате?
• По време на разговор случва ли Ви се д азабравите мисълта си?
• Имате ли усещането, че сте много претоварени, че всичко Ви идва над главата?
• Реагирате ли агресивно и  невъздържано, ако нещо не се случва така, както на Вас Ви се иска, както сте планирали и очаквали да бъде?
• Оплаквате ли се от мигрена или главоболие, от болки в стомаха, от сърцебиене – по-често, отколкото преди?
• Имате ли чувството, че сте жертва, а не господар на положението, в което се намирате?
• Изнервяте ли се, когато видите муха в стаята или ако телефонът дълго звъни?
• Отдръпвате ли се и ограничавате ли срещите с приятелите си – защото не искате да Ви виждат да изглеждате зле / не в добра форма?
• Чувствате ли се вече извън предела на силите си и не издържате повече на положението, в което се намирате? 
• Поддавате ли се на агресивните мисли, насочени към някой друг (причинител на стреса Ви), ако те се появят в съзнанието Ви? Оставяте ли се те да Ви завладеят?
• Усещате ли страх, че губите контрол над себе си?